Vivir

Arráncale las entrañas a las mentiras que te obligas a creer. Despierta de una vez a tus instintos y déjalos que vivan.

Vive con la misma intensidad que fantaseas y que reniegas de ti mismo. Si en algún punto el miedo rebasa tu capacidad de planear, golpea fuerte tu cabeza hasta que te hagas entender que al final, los seres humanos somos contingentes pero la vida es absoluta.

Entre más rápido reconozcas y aceptes tus imperfecciones, errores y defectos, Más tiempo podrás vivir intensamente la vida.

Equivocate, echalo todo a perder. Vale más la pena que arrepentirse de no vivir algo.

Cómo atraer tráfico a tu sitio en red

by: CNNExpansión.com

Los expertos dan consejos para que las páginas de los pequeños negocios consigan más
visitantes; existen 3 elementos clave de un buen sitio Web: contenido, diseño y visibilidad ante los buscadores.

Un buen sitio de Internet es la puerta de entrada para potenciales clientes de tu empresa.
El sitio del despacho Conroy & Weinshenker no ofrece una guía clara de los contenidos del sitio.

Si tienes un pequeño negocio y necesitas aumentar tu mercado en la Web, tienes que empezar por definir a tu audiencia y dirigirte a ella. «Atraer el tráfico de búsqueda local es mucho más fácil que optimizar un sitio Web para una audiencia nacional o internacional», como dice Pamela Swingley de Savvy Internet Marketing, en Orinda, California. «La búsqueda local está empezando a tomar forma».
Hay tres elementos clave en los que necesitas enfocarte: contenido, medidores del motor de búsqueda y diseño.

Si tienes buen contenido, eso es un buen comienzo. «Lo mejor que puedes hacer es tomarte un tiempo y pensar en las tres cosas más importantes que un cliente quiere ver en el sitio», como recomienda Tom Grant, productor ejecutivo Web en Blue Ray Media, en Denver.

Si tienes un despacho legal, tu sitio debe resaltar las áreas de derecho en las que se concentra tu compañía, pero deberías ofrecer a tus visitantes más información. «Los clientes potenciales querrán saber si has tomado casos como los suyos. El sitio los debería ayudar a resolver sus preguntas», como dice Grant. «Algunas áreas del sitio pueden comenzar a resolver esa pregunta, pero cada una debería ofrecer más detalles de cada área de práctica».

Todas las secciones de tu sitio deben tener una explicación de lo que es y cómo afecta a las personas. Una firma legal puede ir más allá creando una sección de «Anécdotas de los clientes», donde pueda ofrecer a sus clientes una idea de cómo son los casos típicos que maneja.

«Esto les ayudará a conocer sus éxitos y les dará más probabilidades de llamarles en caso de que los casos se parezcan», dice.

Consejos de los expertos

Tomando como ejemplo el caso del sitio Web del depacho Conroy & Weinshenker, en Concord, Carolina del Norte, los expertos hacen una serie de recomendaciones.

Una manera de darle forma a las páginas especializadas por área es ofreciendo artículos de cada una. Muchas personas que necesitan asesoría legal intentarán encontrar respuestas por sí mismos antes de tomar otras acciones. Si publicas artículos, los clientes potenciales apreciarán la información gratuita y también tomarán más en cuenta a los abogados que las escribieron.

«Ellos piensan que si alguien está escribiendo de ese tema es porque sabe lo que está diciendo», como dice Grant. «Te das a conocer como un experto».

Comparte tus consejos

Si creas enlaces a recursos útiles, eso también te ayudará a aumentar tu credibilidad. La sección de «bancarrotas» de la página de Conroy & Weinshenker cuenta con un enlace a una clase de consejos crediticios recomendables, y explica el proceso de obtener un certificado de terminación. Este modelo es bueno, y se debería seguir en otras páginas. Por ejemplo, se puede crear conexiones entre visitantes al sitio Web en el que deben pagar las multas de tráfico, o a una página con información detallada de los abogados de divorcio de la misma región.

Para que el contenido esté siempre actualizado, intenta actualizar al menos un artículo al mes. Esto te da una ventaja adicional: le dice a los motores de búsqueda que tu información es relevante en cuanto a temporalidad; también podrías darle un propósito distinto a tus artículos si los mandas a manera de boletín regular a tus suscriptores.

«Si tu lema es «un despacho de por vida», deberías asegurarte de que tus servicios vayan más allá de los clientes que ya tienes y atiendas las necesidades de los prospectos de clientes», como dice Grant. «Algunos clientes no se dan cuenta de que tienes experiencia en más áreas, por lo que con esto estarán al tanto de que sigues ahí».

Ayuda a los motores de búsqueda

Al expandir tu contenido también estás impulsando la optimización de los motores de búsqueda (SEO, por sus siglas en inglés). Esto se logra porque tus artículos y enlaces estarán llenos de palabras clave que los motores de búsqueda encuentran cuando se realiza una búsqueda general en varios sitios.

La empresa de Grant, Blue Ray Media, ha trabajado en los sitios Web de varios despachos de abogados y ha mantenido registro de sus «puntos de entrada». «Vimos que los artículos con historias y estadísticas son los más visitados, particularmente con los despachos que actualizan sus noticias y artículos de forma regular», dice.

También puedes reforzar la optimización de motores de búsqueda reorganizando las páginas de tu sitio. Por ejemplo, las páginas de «Áreas de práctica» comprenden la parte más informativa de tu sitio. Para enfatizar su importancia tanto entre los motores de búsqueda como entre tus visitantes, Grant sugiere que los enlistes en una barra lateral que aparezca en todas las páginas de tu sitio, incluyendo la principal.

Recuerda que los enlaces rotos de tu página disuadirán a los clientes y enviarán al motor de búsqueda a otros sitios. Procura corregirlos.

«Da la impresión de que no te importa o no estás poniendo atención en los detalles», como dice Grant. «Definitivamente quiero que mi abogado ponga atención en los detalles».

Atender el mercado local

Las etiquetas de tu sitio describen su contenido. Un buen primer paso para capturar el tráfico local es incluir el lugar en el que estás y tu metro más cercano en todas las palabras clave de tus etiquetas.

Si formas parte de la Sección Amarilla en línea y de otras herramientas de búsqueda local como Google Maps y Yahoo Local, pero no estás evaluado en ninguno de esos sitios, lo que debes hacer para maximizar tu visibilidad es hacerte de testimonios de tus clientes y crear más enlaces relacionados a tu página desde otros sitios.

Puedes ir más allá de los motores de búsqueda tradicional estableciéndote en sitios de enfoque local, como Yelp, Judy’s Book y Citysearch.

«Cuando tienes que seleccionar algo tan importante como un servicio legal, las referencias son muy importantes», dice Swingley. «Es de suma importancia que hagas un monitoreo de lo que otros dicen de tus servicios y que ayudes en tus reseñas. Haz todo lo que puedas para animar a tus clientes a escribir sus comentarios».

Swingley sugiere que realices enlaces recíprocos a los programas comunitarios y asociaciones a las que perteneces, incluyendo la Cámara de Comercio y las oficinas de negocios. También intenta crear relaciones con los blogueros locales y tu canal de televisión local.

«Los enlaces de calidad nunca son suficientes», dice. «Si tu despacho es mencionado en la prensa, pide un enlace al sitio. Intercambia enlaces con profesionales que hagan referencia a tu negocio e incluye tu sitio Web cada vez que contestes una pregunta en algún foro, como Yahoo Answers o foros relacionados a tu área de especialización, como InjuryBoard.com».

Diseño

El trabajo no se acaba después de traer tráfico a tu sitio. Todos los enlaces y la información que tengas no valdrán la pena si tu sitio está desordenado y no es profesional.

«Si el diseño general no le hace justicia a tu despacho, escoge un solo tema y quédate con él», como dice Grant.

Si tu página de inicio es la «cubierta» del resto del sitio, le hace falta algo de brillo. El primer problema que detecta Grant es el color; «trata de utilizar sólo dos o tres colores, como azul y blanco y marcos dorados».

Anímalo un poco con imágenes y reorganiza la información que presentas para que los clientes pasen de la página de inicio directamente a la información que buscan.

«Si la página de inicio carece de jerarquía, debes saber que nada es más importante que nada», dice Grant. «Todo parece ser un desorden gráfico y no hay énfasis en lo que la gente busca con este sitio».

Grant se percató de que sólo hay una imagen en algunos sitios, en este caso es la foto de la corte bajo la página de «Contacto». Él recomienda que simplifiques la imagen y la apliques en el resto de las páginas, quizá junto con el logo de tu despacho. Esto generará cierta consistencia y contexto para que la gente relacione la imagen con tu empresa.

También asegúrate de no dejar que las herramientas de navegación desaparezcan mientras tus clientes navegan, lo que ocurre frecuentemente con algunos sitios. Mantén los tabuladores de forma consistente en todas las páginas de tu sitio.

En las páginas secundarias, intenta incluir imágenes relevantes, sobre todo en tu página de «Información de la empresa». «Si no hay gente ahí, es genérico; las fotografías de abogados y equipo de trabajo lo hacen más memorable», dice Grant.

Arregla las páginas de biografías para que tus visitantes sepan qué esperar. Si parece que cada enlace de un nombre te llevará a su biografía, hazlo, no dejes enlaces vacíos.

Una vez que arregles la parte estética, añade elementos que ayuden a los visitantes a relacionarse contigo, por ejemplo, crea una página de contacto con información básica para que llenen. Deja que los clientes potenciales elijan el área legal de un menú de opciones y escriban sus preguntas. Este tipo de información te traerá clientes y evitará los correos no deseados, pues tendrás una lista de correos electrónicos de tus contactos.

Swingley recomienda que busques un acuerdo de mercadeo en tu sitio, como media hora de asesoría gratuita o un descuento en la primera consulta; esto ayudará a aumentar el tráfico.

«Lo primero que pasa por la mente de muchos cuando consideran contratar un abogado es que les va a salir caro», dice. «Facilítales el principio».

Fight Fat With More Fat

(By: Wired.com)

* By Hadley Leggett Email Author
* July 29, 2009 |
* 1:02 pm |
* Categories: Biology, Health, Medicine

The latest candidate for an obesity-fighting wonder drug is not what you’d expect: It’s fat.

Adding fat sounds like a strange way to curb obesity, but scientists think boosting “brown fat” — a special kind of fat that burns calories to keep people warm — might bump up metabolism and help take off pounds. Now, researchers have figured out how to turn skin cells into brown fat that sucks up energy when transplanted into mice. They’re hoping a similar strategy could someday work in people.

“Brown fat is one of the body’s natural defenses against obesity,” said cell biologist Bruce Spiegelman of Harvard Medical School, who co-authored the paper published Wednesday in Nature. “We’re trying to tap into a natural pathway involved in this kind of biology.”

Previously, scientists thought only small mammals and newborn babies harbored brown fat. But in April, three different research teams reported the presence of metabolically active brown fat in adults, located on the front of the neck and around the spine.

“It looks like it’s present in different amounts in various people,” said endocrinologist Francesco Celi of the National Institutes of Health, who was not involved in the research. Heavier people appear to have less brown fat, while slim folks have more. Scientists have speculated that increasing stores of the energy-burning fat might help maintain a proper weight, but until now, making brown fat was a mystery.

Now, Spiegelman and colleagues have identified two proteins that act as molecular “switches” to turn on the production of brown fat. In the lab, the scientists forced young skin cells from both mice and humans to make these proteins, which then transformed the skin cells into what looks and acts like natural brown fat.

kajimura-ebat-11The fat is brown because it contains extra blood vessels and mitochondria, the energy factories of the cell. But unlike most cells, which take up glucose and turn it into chemical energy, brown fat sucks up glucose and generates heat instead.

“The purpose of brown fat is to be able to burn energy upon request,” Celi said. “The classical experiment is placing a rodent in a cold room at 4 degrees Celsius. The animal is able to maintain its core temperature by burning energy, and the amount of energy that’s consumed goes up in a very substantial manner through the increased metabolism of brown adipose tissue.”

Like natural brown fat, the engineered cells burned calories at an astonishing rate. When transplanted into mice, the artificial fat consumed even more energy than expected.

“The engineered brown fat cells have same thermogenic program, but it’s not regulated by hormones the way the natural brown fat cells are,” Spiegelman said. Instead of needing to be activated by a specific chemical messenger, the engineered fat cells are always active. “They’re basically in the on position all the time.”

Being stuck in the on position might not be a bad thing, Spiegelman said. It could mean that less of the engineered fat would be needed to boost metabolism and help people lose weight. “Now that we all know that brown fat can be engineered, and that adult humans have brown fat, the question is how much does it take to alter the metabolism of a human?” he said.

The researchers see two ways their findings could translate into treatment for obesity: Either a person’s own cells could be used to make a brown fat implant, or a drug could be developed that turns on the production of brown fat inside the body.

“If we could find chemical that turns this pathway on, that would be ideal,” Spiegelman said.

Don’t expect a brown fat treatment anytime soon, though. Humans evolved to conserve energy, not waste it, and so far our clever bodies have managed to foil nearly all of scientists’ attempts to treat obesity. Even if researchers can find a safe way to make extra brown fat, Celi said, the body might compensate for lost energy by eating more or slowing down other aspects of metabolism.

“It’s a very sound and solid study,” he said. “In the long run, this could be a strategy. But from this data to the clinic, there is a long, long time.”

Lista de emociones que cruzan mi cuerpo/mundo/todo/esencia/.com

Sueño
El recuerdo de que nuestro espíritu está limitado a un cuerpo que no tiene energía eterna, que en la medida en que mejor le cuidemos él maximizará para nosotros las oportunidades de generar placer. De alguna manera nos recuerda que sin un cuerpo fuerte sano y hermoso nuestras creencias del mundo y de nosotros mismos carecen de total sentido.

Hartazgo
Es el recordatorio de que estamos haciendo cosas, o viviendo situaciones que no llenan de manera total nuestras expectativas de felicidad. Nos recuerda que para poder ser felices y plenos tenemos que tener la paz que no tenemos en estos momentos.

Calor
Que tan insignificantes somos, que fácil es para el mundo hacer que las condiciones se modifiquen y que duro puede ser para los seres vivos adaptarse. También nos recuerda que sentimos, que vibramos que nuestra piel y alma están latiendo aún. Y finalmente el sofoco, la desesperación de no poder hacer nada ante una situación que supera nuestras condiciones y ante la cual es muy difícil reaccionar, ejercita nuestra paciencia, la adaptación y la madurez.

Frio
Su función es hacernos conscientes de la sensibilidad y al mismo tiempo la fragilidad de nuestros cuerpos, básicamente es una señal de alerta y un detonante de la protección de debemos procurarnos para poder sobrevivir.

Cansancio
Es la memoria y el juez del tiempo. La sensación recorre nuestro cuerpo y envía reportes a la razón sobre la actividad física que se llevo a cabo. Por lo tanto obliga al individuo a realizar un análisis y una evaluación sobre el hecho de si valió la pena sentirse de esa manera, orillándonos a buscar siempre extenuar el cuerpo solo en casos que el objetivo justifique el esfuerzo.

Miedo
Es la alerta de la vida por excelencia, es un Pop Up que as abre cada que un camino parece tener diversas opciones, en dosis controladas ayuda a tomar decisiones a consciencia y generar decisiones mejor planificadas, en exceso puede orillar al fracaso a cualquier ser vivo.

Cansancio emocional
Similar al cansancio físico, pero orientado únicamente a la actividad racional, generalmente habla de un sano ejercicio cognitivo y de introspección, sin embargo no siempre se produce por el análisis de una situación, puede ser provocado por el constante repique de una o más ideas enfermas y circulares de las cuales no se puede salir de manera sencilla, generalmente favorece el envejecimiento de las personas.

Emoción (continuar aquí, únicamente si es relevante y posible)

Orgullo

Ilusión

Desasosiego

Impotencia

Coraje

Tristeza

Ironía

Aprecio por las cosas que tengo

Paz

Buena y justa soledad

Añoranza

Esperanza

Visión

Incongruente ensayo del miedo

Todos los días sentimos miedo. Todos los días nuestros sentimientos nos invaden como la luz penetra por un vitral, llenando de vida las formas. ¿Cuántas palabras decimos con miedo? Demasiado pensar exige unos segundos de intimidad desracionalizada, escribir esas palabras que se sienten bien al ser tecleadas, esos sonidos que son suaves y que no exigen ortografía, sábado y pedazos de pan, canciones y valorar la familia, a tu lado todo sabe más dulce.

Intentar. Una y otra vez contar el mismo cuento con las mismas palabras pero con distintas intenciones. Nos gusta inventar tantas realidades como nos quepan en las manos y en los bolsillos. Buscar la que sabe rico y que le da sentido a las demás, llamo miedo a todo lo que no entiendo y no sé como corregirlo. Los impulsos son el reflejo de un alma sin paz.

Ese equilibrio medieval que no sabe a nada solo conduce a hablar sin sentido. ¿Me juzgarías entonces? Harto de no saber que sucede con el mundo que todos dicen que es real. Préndeme fuego y déjame ahí, la inmortalidad de mi sangre enervada me hará arrullarme en la llamas.

La momentánea paz que arrulla a las almas atormentadas, se bate como la crema en un envase ovalado. Extraño tus besos, tu ternura y tu amor, odios tus odios y tus miedos eternos. Odio mis errores, mi egoísmo y mi decidía, Ojala los errores no fueran tan caros. El tono enrojecido de la luz dispara más dudas que miedos, El infierno arde más cuando se lleva dentro. Ya no quiero usar eufemismos de cosas que me arden al no salir. Quiero probar con mis propias manos de que manera puedo sentir que mis pasos me llevan hacia un lugar cualquiera, pero me llevan.

Quiero por lo menos saber que soy yo el que escribe y quisiera encontrarme atrapado en muchas de mis frases, para reconstruirme para volver a saber quién soy y que hago aquí. Nunca la gloria del paraíso supo tanto a azufre y fuego. En la boca de cielo sentir los colmillos de animal que aúlla fuerte desde su garganta. La inocencia y las ganas de ser feliz, mezcladas con la constante sensación de llevar puesta una máscara.

Cuantas sonrisas han sido sustituidas por palabras criticas y llenas de furia, ¿Cuánto es el odio que revolotea dentro de mis ideas esenciales? Que miedo me da ver tu luz apagándose a chorros por entre mis vidas. Que fácil seria escapar y qué difícil es quedarse, aunque parezca exactamente lo contrario. “la percepción es realidad” y mi vida es lo único que tengo, que siempre he tenido, y lo único que tendré, cada que respiro profundo un instante se va para siempre y la pregunta es si valió la pena imprimirlo en la pared de mi memoria.

Tengo tanto miedo y siento tanta tristeza de llenar mis ideas de semisabores y amargos momentos pseudoagradables, ¿Debo sentirme eternamente culpable por haber borrado de mí, la existencia de otros seres humanos? Si la muerte esta a lado de nuestras cabezas todo el tiempo esperando que de repente explotemos, ¿No sería sensato tratar de cerrar los ojos y dejar que ella espere sin que nosotros estemos conscientes de su respiración en nuestra nuca?

El amor es tan adictivo que cuando intentas dejarlo la ansiedad te tortura tan afanosamente que mientras tu razón estalla de rabia por tu estupidez, tus labios y tus brazos se llenan de tibias lagrimas materializadas en otro ser humano.

Cada que te beso siento que no podre dejarte jamás. Lloro a veces de la impotencia de haber perdido ya mi vida sin saber si lo deseaba, a veces parece que vale la pena pero a veces no. Cuando encuentras pureza en las palabras de otras personas es imposible no escucharlas. Cerrar los ojos a esa pureza por miedo nos hace estúpidos, arrogantes e infelices.

Ojala mis palabras combinaran con los buenos sentimientos de mi corazón, y poder decir las cosas que a la gente hacen feliz y que de alguna manera salen de algún lugar dentro de mí. Que mi maldad se borre con la memoria de todas las cosas que no entiendo ni debieron pasar, que las palabras que otros dijeron y el castigo a si mismo que otros materializaron en los cuerpos de otros seres humanos, dejen de atormentar mi espíritu inocente de niño, de aprendiz de aventurero y escritor. Que mi consciencia sea un escalón que me acerque un poco más a mejorar el rumbo del mismo tiempo y no el yugo que me hace repetir las mismas amargas y erradas historias.

Que las historias si tengan finales felices, que los padres no sufran el abandono emocional de sus padres, que la sociedad no sea quien escriba las leyes internas de los seres humanos, que las nubes no se posen eternamente sobre los hombres y sus almas. Que me pueda soltar, que derive este universo en lo que tenga que derivar, que me lleve consigo en el camino o que me permita ver su grandeza, que me arranque de un chapuzón frío y rápido ese miedo que se alberga en mis entrañas, provocado por el odio y la historia. Y de una vez por todas gozar no solo cada día, sino también cada segundo. Escribir todas mis historias sin tenerlas que redactar.

Indignado por el programa de televisión de Televisa y el SNTE


El día sábado ví una de las muestras televisivas más lastimosas para la audiencia, los participantes y el pueblo de México.

Era el sonriente Marco Antonio Regil haciendole preguntas de primaria a unos jovenes adultos, que si bien el concepto no es interesante, por lo menos hasta ese punto es algo normal para la televisión mexicana.

Pero cuando en medio de las tontas pregutas de Geografía salen capsulas del SNTE, y reencuentros ente maestros rurales y niños de bajos recursos, me pareció que era irreal lo que estaba viendo.

Porque es bien sabido por todos los mexicanos que alguna vez han comprado el periódico, que la educación en México está estancada, los niños no aprenden nada, y no hay suficientes escuelas para todos; La maestra Elba Esther Gordillo tiene secuestrada la Secretaría de Educación Pública y utiliza a sus «maestros» como capital politico que invierte solamente en las elecciones.

Pero que encima salga un programa donde nos venden la idea de que gracias al SNTE la educación en México va para arriba, eso si me parece rídiculo, ofensivo y totalmente innecesario. Algunos mexicanos siguen pacientes día a día lo que pasa en su país y hasta ahora siempre por medios pacíficos y esperanzados en un cambio producto de la madurez y el entendimiento político, pero este tipo de programas de televisión pueden ser la gota que derramen el vaso.

Se están burlando de nosotros.